Zdravlje


Šta jesti kao postworkout

Šta jesti kao postworkout

Svima je već poznato koliko je važno pojesti kvalitetan obrok poslije treninga. U tom razdoblju tijelo najbolje upija sve potrebne nutrijente iz hrane, koji su neophodni za oporavak i rast...

Puni tekst


Istaknite vaša prsa

Istaknite vaša prsa

Iako će mnogi reći da mišići nemaju veza s uspješnosti muškaraca na ljubavnom planu, stigao je potpuno jasan ”dokaz” od strane stručnjaka sa Sveučilišta u Californiji. Naime, ovim istraživanjem se...

Puni tekst


Trening za masivne noge

Trening za masivne noge

Nekoliko je pravila za povećanje mišićne mase. Primjerice, trening za noge započinje s najzahtjevnijim vježbama i najvećim opterećenjem. Pritom zahvaćate bedra iz različitih kutova i održavate visoki volumen (broj serija...

Puni tekst


Kako do mišićne mase

Kako do mišićne mase

Jedna od najkontroverznijih tema u treningu s opterećenjem je optimalan broj serija koje su potrebne za povećanje mišićne mase. Imamo pobornike programa s manjim brojem serija, kao što su Dorian...

Puni tekst



Page 2 of 212